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Electroestimulacion (1 reply)

jose1
hace 6 meses
jose1 hace 6 meses

Hola Crema,
estoy realizando el 3+1 y tengo electroestimulador. ¿Que días debo ponérmelo? Tengo tu libro Planifica una prueba por etapas, pero claro, los días de entreno no son iguales.
Supongo que el día que toque debería hacer cuádriceps, isquios, core... ¿es correcto?
Muchas gracias.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Siempre que dejes pasar un par de días entre sesiones cuando trabajes fuerza resistencia o máxima, puedes organizarlo como quieras. Como si quieres hacer algún día Compex y luego bici. Sí, debes hacer cada músculo. saludos

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