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Entrenamiento de base primer mesoclico (1 reply)

ikerz750
hace 2 semanas
ikerz750 hace 2 semanas

Buenas tardes noches Chema:
Queria hacer un par de consultas. Estoy realizando el entreno en rodillo tres dias rodillo y uno calle, voy a empezar la tercera semana del primer mesociclo y en esa semana hay ya alguna serie de 2x5 y 3x5 y la siguiente semana ya de 4x5 al 70-75% el meses siguientes he leido que se pueden partir las series, por ejemplo si hay 30 min al 65-70% y 3x5 al 70-75% pues hacer 10 min 65-70 5 min70-75 y asi hasta completar los 30 min y las 3x5 ahora que es el principo las puedo tambien partir o hago los 3x5 seguidos?? Otra pregunta es me acabo de comprar un potenciometro y me gustaria hacer el test ftp, puedo hacerlo o me aconsejas k mejor lo deje para mas adelante bueno espero tu respuesta y muchas gracias

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Los intervalos cortos puedes hacerlos igual que los otros. No es trabajo de calidad y es simplemente para darle variedad al entrenamiento monótono e ir acostumbrándote a trabajar a la futura intensidad.
Ya puedes hacer el test de FTP a estas alturas. saludos

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