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entrenamiento y transporte de uso diario (1 reply and 6 comments)

bloodhellish
hace 1 año
bloodhellish hace 1 año

Que tal.
Despues de estar metido leyendo sobre entrenamientos y consejos sobre ellos. Me surge la gran duda.

Cuando entrenas acorde a planes, ¿que sucede si deseas usar la bicicleta para transporte como por ejemplo ir al trabajo? ¿Es posible usarla los dias de descanso del plan ó usarla los dias que realizas el entrenamiento? ¿Como puede convivir un uso diario con un plan sin caer en un sobre - entrenamiento, o en verdad es completamente necesario descansar y no tocar la bicicleta?

Espero puedan darme consejos debido a que el plan lo llevo riguroso como aconsejan descansando como dicen y haciendolo como dicen pero tuve que colgar una plegable que usaba para ir al trabajo poruqe tengo que descansar. ¿Esto esta bien?

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

¿Y cuántos kilómetros tienes hasta el trabajo? No creo que te perjudique si no es mucho y vas de paseo. Es más, incluso puede venirte bien si no son excesivo tiempo. saludos

bloodhellish
hace 12 meses

Muchas gracias por tu respuesta.
El camino al trabajo son 12 km aprox, de los cuales son 10 km de llano y bajada y 2km de una pendiente del 3% mas o menos. De regreso por la noche es algo parecido. En total son cerca de 22 km diarios de recorrido y en tiempo es un aproximado de 40 minutos de ida y lo mismo de vuelta. ¿Como podria hacer esto y que conviva con el entrenamiento? ¿Que dias serian mejores para irme en bici al trabajo. Los dias de entrenamiento, o los dias de descanso (los otros dias me hiria como ahora en auto u otro transporte) ?

Gracias.

@chemaArguedas
hace 12 meses

Nada, no te preocupes y puedes ir todos los días en bicicleta, si quieres. Puedes hacerlos muy suave los días de descanso y que te sirvan de recuperación. Y los días de entrenamiento, puedes hacerlo en trabajo de resistencia aeróbica. saludos

bloodhellish
hace 12 meses

muchas gracias. Tengo una duda mas, espero no te moleste. Lei algunos post donde hacen referencia a tablas para entrenamiento del tren inferior en el Gym. ¿donde puedo ver las tablas, no las encuentro? y sobre ellas, que ejercicios que sean igual de eficaces sin ir a un gimnasio podria hacer, tengo mancuernas y algunas cosas mas, que recomiendas? tienes o podrias hacer alguna referencia de ese tipo?

@chemaArguedas
hace 12 meses
bloodhellish
hace 11 meses

Chema. Primero que nada saludos, feliz inicio de año. Termine un entrenamiento con tus tablas 3+1 potencia de tu libro de pedaladas bajo techo (que buen libro). Te comento que es la primera vez que sigo un plan de entrenamiento y pienso continuar para mejorar mucho y correr competencias aqui en mi pais Mexico.

Bueno, la pregunta que tengo.: Termine el mes de ciclo competitivo, y asi como recomiendas deor 2 semanas o 3 la bici para volver a comenzar? Ahora bien, como en el inicio de este post te comente, uso una bici pequeña plegable para translado de vez en cuando. Que me aconsejas o que puedo hacer, la podria seguir usando moderadamente o tambien la cuelgo y no hago nada de nada? Espero puedas ayudarme con estas otras dudas. Saludos.

@chemaArguedas
hace 11 meses

Feliz año. Para ir a trabajar puedes utilizarla sin problema, siempre que no vayas esprintando 🙂

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