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Etapa transición (1 reply)

kolbit81
hace 1 año
kolbit81 hace 1 año

Buenos días chema y muchas gracias por perder un poco de tiempo con nuestras consultas.
Acabé la temporada en julio e hice un parón de 10 días (siguiendo tus consejos) en Agosto, para después hacer unas tres semanas de base (saliendo un par de días entre semana y los fines de semana) y después volver a hacer algo de calidad.
Mi objetivo es empezar a hacer la base de la temporada que viene a partir de la segunda semana de noviembre, así que me he planificado un parón total en Octubre.
La verdad es que ahora mismo ( desde hace un par de semanas) sólo estoy saliendo sábado y domingo con el club, haciendo salidas de unas 3-4 horitas, ya que con el principio del cole de los nanos no tengo tiempo para nada más...
La pregunta es si debo hacer un parón total de 3 semanas,(tenía pensadas las dos últimas de octubre y la primera de noviembre) o como ahora mismo ya estoy haciendo mas bién poco (comparado con el resto del año), sería mas conveniente parar solo 15 días?
Se supone que estoy haciendo una transición hacia el parón, pero puede ser demasiado larga y perder las adaptaciones de los 9 primeros meses?

Gracias y un saludo!!

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Te recomiendo que pares 3 semanas del todo, salvo senderismo de 3/4 horas un par de días a la semana y gimnasio. Vas a perder como todos, es necesario para regenerar. Cada año pierdes adaptaciones pero terminas con más que el año anterior. Ello hace que cada temporada comencemos con un escalón más. saludos

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