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Exceso de vitamina B1 en algunos isotónicos (2 replies)

José Luis
hace 2 semanas
José Luis hace 2 semanas

Hola:

Según veo en el alimenta tus pedaladas la cantidad diaria recomendada de vitamina B1 es de 1,5 mg al día para hombres (1.3 para mujeres), mientras que en documento crrespondiente de la UE sobre los valores de referencia de nutrientes (http://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/ALL/?uri=CELEX:32011R1169) se indica que la cantidad recomendada es de 1.1 mg.

El caso es que he visto algunos productos como el isotónico de 226ers que tienen 2.09 mg por cada toma, lo que excede con mucho la cantidad diaria recomendada de B1 (este producto tiene también una altísima cantidad de vitamina C, aunque en el Alimenta ya dices que en deportistas la necesidad de esta vitamina puede llegar a triplicarse, aunque luego en el recovery de planifica la cantidad de vitamina C no es excesiva). El Carbolider Long Energy que tienes en la web de Planifica veo que contiene también B1, pero no se indica la cantidad.

¿Puede acarrear problemas el exceso de B1? En la sección correspondiente del Alimenta no pone nada, pero si buscas por internet sí que se encuentran algunas cosas de intoxicación, aunque no sé qué fiabilidad tienen

José Luis
hace 2 semanas
José Luis hace 2 semanas

Decía antes que en internet se puede encontrar cualquier cosa, como por ejemplo esto: https://www.hsnstore.com/blog/importancia-vitamina-b-deporte/ Podemos leer que

"
La dosis CDR es de 1,1mg de vitamina B1, pero entre los 50 y 100mg se considera eficaz y sin riesgo para los deportistas.
"

lo cual me parece una burrada

José Luis
hace 2 semanas
José Luis hace 2 semanas

Aquí (https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/ninos/nutricion-nino/deficit-y-exceso-de-vitamina-b/ y https://muyfitness.com/sucede-cuerpo-demasiada-info_32349/) se incide en que algunas vitaminas del grupo B la sobredosis no es perjudicial. ¿Qué credibilidad tiene esto?

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