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Falta un mes para la QH (3 replies)

jose1
hace 6 meses
jose1 hace 6 meses

Hola Chema,
hasta hace dos semanas mi estado de forma era bueno, o por lo menos las sensaciones. Ese fin de semana hice un entreno largo
(160 km en solitario) y a partir de ahí no he levantado cabeza. He terminado los 6 mesociclos del 3+1 y ahora puedo entrenar 2+2.
Parece como si mi cuerpo ya no tuviese ganas de sufrir (o la cabeza.... que es peor) y voy como en piloto automático.....

No se como afrontar este mes. Dos semanas antes tengo una marcha de 150 km.
¿Como lo hago? ¿Aflojo en los entrenos? ¿En los fines de semana?
Estoy hecho un lio porque he perdido "chispa".

Saludos.

jose1
hace 6 meses
jose1 hace 6 meses

También hay que tener en cuanta el calor, que en Almería se ha metido de lleno... 🙁 y a mi me afecta bastante.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Reduce bastante volumen durante la semana pero con trabajo intensivo. Y los fines de semana que tienes, no metas más que un día de volumen sin más de 4/5h. Haz la marcha dos semanas antes y luego, lo mismo. Mucho menos volumen e intensidad más o menos igual. La semana antes de la QH no más de 3h 30'. El calor también te puede afectar. saludos

jose1
hace 6 meses
jose1 hace 6 meses

Hola,
¿en que mesociclos se pueden hacer las series billat?
Supongo que a un mes de la QH ¿mejor no hacerlas no?
Si se hacen en rodillo, ¿el test tambien?
Muchas gracias!
Saludos.

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