Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

FR POR POTENCIA (1 reply)

CRAZYHORSE549
hace 8 meses
CRAZYHORSE549 hace 8 meses

Hola Chema,
mi duda es sobre la FR a la hora de hacerla por potencia. Otros años la he hecho por pulso y lo tengo claro como hacerla, pero este año tengo potenciómetro y la estoy haciendo guiandome por el FTP . El caso es que si la hago a potencia subFTP(Z4 baja) , el pulso en las primeras repeticiones igual está en Z2 , luego en las últimas como mucho en Z3 , lo que hace que pueda hacer muchas más repeticiones que si voy por pulso ,que era más agónico. Para que te hagas una idea , mi umbral por pulso en forma anda por las 155ppm y 210w de FTP, cuando la hacia por pulso hacia como mucho 8rep x 5´, ahora por potencia he llegado a hacer 7 x 10´ a 190w medios cada repetición de 10´.
No se si el efecto es el mismo o es mejor cuando se hace por potencia pasarte del FTP(calculado al principio del específico, ya que ahora probablemente esté más alto) para que suba más el pulso y tener más sensación de acumulación de ácido láctico, por que la sensación es que voy cómodo.
Gracias y saludos.

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

No te preocupes que lo estás haciendo bien con la potencia. Es lo que tiene trabajar con ella. También depende mucho de cada ciclista, que suba más o menos el pulso dependiendo de la adaptación cardiovascular. Sigue así. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...