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Frecuencia e intensidad semanl (1 reply)

Carlos
hace 8 meses
Carlos hace 8 meses

Buenas.
Si dos días por semana entreno específico, ahora ya en temporada, uno de FR y otro de VO2max y cada domingo hay una subida puntuable y salida intensa con mi club (dejando un lado pruebas cicloturistas) donde quiero estar fuerte y recuperado...hay inconveniente en los días restantes meter salidas a intensidad aeróbica?de entre 1 y 2 horas sin sobrepasar el 75%fcm. Digamos dos días de calidad semanal más salida intensiva de domingo.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

Con dos días de calidad y el finde un día intensivo, vas bien servido. El resto con rodar en resistencia aeróbica, un día regenerativo y descanso total, es suficiente. saludos

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