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Gimnasio todo el año (1 reply)

pablomacho80
hace 6 meses
pablomacho80 hace 6 meses

Hola Chema
Voy al gim todo el año ya que me gusta y dispongo de tiempo para combinarlo con la bici,en principio suelo ir como mucho tres dias a la semana durante 45 min a 1 hora, entrenando dos grupos musculares al dia + abdominales,mi duda es si cuando acabe la base (estoy ya en el tercer mesociclo) debería dejar de hacer pierna en el gim como indicas en el libro,o podria seguir metiendo una sesión de pierna a la semana o cada dos semanas durante todo el año,y en caso afirmativo tendria que tomarme 48 h de descanso tras hacer pierna en el gim? y si la entreno en plan "light" con poquito peso y mucha repetición?

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Si metes pierna según acabe la base, estás interfiriendo en la recuperación de la calidad de la bici. No tiene sentido hacer fuerza y series en la bici y en lugar de descansar, hacer pierna aunque sean muchas repeticiones. Saludos

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