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Hipercompensacion ozolin (1 reply)

dvelayosd
hace 1 mes
dvelayosd hace 1 mes

Buenas Chema, actualmente estoy haciendo el plan 2+2 de rodillo de pedaladas bajo techo, pues quiero preparar la maratón bajo tietar que se celebra el 21 de abril. En estos momentos voy a empezar el segundo mesociclo. Tengo planificado hacer una hipercompensacion de ozolin, justo 15 días antes de la prueba pues dispongo de unos días seguidos de vacaciones, mi duda es si es demasiado próxima a la prueba y debería hacerla antes. Y si me podías marcar un poco las intensidades de los tres dias. La prueba del 21 de abril, son 130 km con 3900 desnivel. Muchas gracias de antemano. Un saludo.

@chemaArguedas
hace 1 mes
@chemaArguedas hace 1 mes

En la web tienes un artículo con hipercompensación para una prueba de varios días, con ejemplo de intensidades. Sí, podría ser 15 días antes, al límite 🙂 saludos

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