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INGESTA DE BCAAs (1 reply)

carlos2cm
hace 2 semanas
carlos2cm hace 2 semanas

Hola Chema, buenos días. Respecto a la ingesta de BCAAs, como es la primera vez que los tomo, tengo dos duda. 1.- Antes de una ruta de larga duración (más de 3horas), es conveniente tomarlos (en la cantidad establecida para mi peso)?.
2.- Durante la prueba /entreno, se pueden ir tomándolos diluidos en la bebida isotónica, en este caso carbolider XL?.(en la cantidad establecida para mi peso),
Y por supuesto, una vez terminada la prueba, eso si lo tengo claro.
UN SALUDO

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Si la salida es de fondo o competición, te recomiendo una dosis de 10g en el bidón de agua, o isotónica. AL igual que una pequeña dosis antes de salir que corresponda para tu peso. saludos

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