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Intensidad Alta??? (1 reply and 4 comments)

endorphin_
hace 1 año
endorphin_ hace 1 año

Hila Chema, necesuto consejo... ultimamente ya estoy en fase mas o menos competitiva, a mi nivel y con el cansancio del trabajo eso significa salir apretando de vez en cuando, intentar mejorar tiempos en alguna subida o "picarme" con alguien si tengo buen dia, el caso es que puedo entrenar un dia entre semana 1h.30 y el sabado y domingo 2h cada dia, la duda es que voy los 3 dias a ratos a intensidades altitas, mi u.anaer es 168 y tampoco paso mucho de ahi pero si me voy acercando, sin hacer salidas mas aerobicas suaves ya que no hay mas dias, como lo ves? Decir que en mi trabajo estoy 10-12 horas de pie moviendome,dando clases de pilates.etc, todo el dia moviendome y eso ya es un poco aerobico... un saludo Chema

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Si has hecho una base previa tendría cabida. Aunque es preferible hacer las cosas más programadas en lugar de los tres días salir a ir haciendo lo que puedas de intensidad. No se si entiendes qué te quiero decir...saludos

endorphin_
hace 1 año

Creo que si, un dia fuerza resistencia, otro dia fartlek y otro libre por ejemplo, es decir, meter intensidad pero eligiendola un poco no? Y otra cosilla y ultima... tengo un conocido comun, el gran Joan Babot Mestres, hablando con el de la intensidad adecuada con la edad me queda la duda de si a mis 49 aňos y algunos mas pensando en el futuro puedo seguir los porcentajes de entrenamiento o si por edad se deben limitar...un saludo

endorphin_
hace 1 año

Hola! No se si te ha llegado la pregunta... y disculpa, realmente haces una tarea ingente, saludos y mil gracias

@chemaArguedas
hace 1 año

Siempre que entrenes a tus umbrales o referencia real de potencia o frecuencia cardiaca, te queda mucho carrete 🙂

endorphin_
hace 1 año

De acuerdo, yo sigo y seguire el plan que marca tu libro, saludos

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