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Interpretación prueba esfuerzo (1 reply and 2 comments)

tripitron17
hace 6 meses
tripitron17 hace 6 meses

Hola, me acabo de hacer una prueba de esfuerzo y no se como ajustar los resultados a las tablas de planifica tus pedaladas BTT. Los resultados han sido: VO2max=47ml/min/kg, Wmax=337, FCmax=175, Umbral aeróbico= 132, Umbral anaeróbico=165 con un consumo VO2=41 y 284W. Puede ser algo así:
Regenerativo
60-65%=120-130ppm
Resistencia aeróbica
65-70%=130-138ppm
70-75%=138-146ppm
75-80%=146-155ppm
Intensidad aeróbica
80-85%=155-160ppm
Anaeróbico extensivo
85-90%=161-165ppm
Anaeróbico intensivo
90-95%=165-169ppm
Gracias

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

Eres un artista 🙂 Nada que objetar. saludos

tripitron17
hace 5 meses

Hola de nuevo,
Acabo de empezar el tercer mesociclo de la base y estoy hecho un lio.
Tengo el libro planifica tus pedaladas btt, el cual tiene unas tablas para cada mesociclo.
Como me apunté a la QH vi que en tu web tenías publicadas las tablas para rodillo+gimnasio+salida 2+2 y son las que he estado haciendo hasta ahora ya que considero que se adaptan más a carretera.
He comprado tu libro planifica tu gran fondo y ahora si que ya no se por donde tirar, ya que las tablas del tercer mesociclo para rodillo y FC difieren de las de tu web
Me puedes decir si esta combinación es correcta:
-lunes, marte, miércoles, jueves y viernes de las tablas de tu web 2+2 rodillo por FC
-sábado y domingo del libro planifica tu gran fondo en base a rodillo y FC ya que tienen más volumen de horas.
Gracias

@chemaArguedas
hace 5 meses

Es que ningún plan que hago es igual ya que intento dar distintas posibilidades que sean válidas. Sí, sería correcta esa opción. saludos

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