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Las pulsaciones no me suben como deberia (1 reply and 1 comment)

daniel
hace 5 meses
daniel hace 5 meses

Buenas tardes, estoy realizando un entrenamiento de base rodando 75 minutos en rodillo a Z2 (unas 145 puls).... el problema me surge en que hay algunas sesisones que me cuesta horrores alcanzar esas pulsaciones. ¿ A que puede ser debido?

Por otro lado este entrenamiento lo realizo a las 19.00 horas. ¿ como deberia alimentarme antes (merienda) y despues (cena) del entrenamiento???

Muchisimas gracias
Un saludo

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

A que en rodillo es mucho más difícil, sobre todo cuando vas adquiriendo forma. Si te quedas unas 5/10 pulsaciones por debajo, puedes hacerlo si te cuesta mucho subir. En la merienda con un sandwich integral vegetal o jamón, más un plátano o yogurt desnatado con algo de fruta natural, suficiente. Y al terminar, hidratarte bien es lo más interesante y una cena normal, sin exceso de hidratos porque no es un entrenamiento excesivo. saludos

daniel
hace 5 meses

Muchas gracias Chema.

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