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LESION RODILLA 2 MESES EN MITAD DE LA BASE (1 reply and 1 comment)

eduardoko83
hace 5 días
eduardoko83 hace 5 días

Hola Chema,
Tras 8 semanas de base me lesioné la rodilla, tengo un edema óseo y llevando muletas voy a estar en total casi 2 meses parado, con electroestimulacion, fisio, y movilidad pero sin apoyar y nada de bicicleta estática. Me cuadraban las 12 semanas de base, las 8 de especifico y las 4 competitivas en el calendario para algunas pruebas, y ahora una de ellas no la haré pero la última me gustaría seguir intentar terminarla.
La pregunta es: si tengo 12 semanas desde que empiece de nuevo a rodar, que semanas del entrenamiento del libro Gran Fondo debería de hacer para que fuese un entrenamiento bueno y sin llegar ni justo ni quemado a la cicloturista? En concreto los 10.000 del Soplao BTT.
Gracias por toda tu información. Saludos

@chemaArguedas
hace 4 días
@chemaArguedas hace 4 días

Ni de broma después de una lesión preparar una prueba como el Soplao BTT. No hay un plan que pueda garantizar que acabes dignamente. Por todo, volumen horas, trabajo fuerza, etc....no te lo recomiendo ni que lo intentes. saludos

eduardoko83
hace 4 días

Gracias por tu sinceridad, Intentaré entrenar con cautela y paso a paso

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