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ME FALTAN DOS SEMANAS (1 reply and 1 comment)

pelussohwww
hace 6 meses
pelussohwww hace 6 meses

Hola Chema.
Como siempre darte las gracias por tu labor y todo el tiempo que nos dedicas a tantos ciclistas que te seguimos y recurrimos a ti para resolver nuestras dudas.
Como te decia en el titulo, me faltan dos semanas para completar la planificacion de la quebrantahuesos. empece con tiempo de sobra, pero unas sobrecargas ya terminando el periodo de base me retrasaron mas de lo esperado.... casi un mes.
Ahora estoy en la semana 19 y como veras para la QH no llego a completar todo el entrenamiento.
Tengo claro que la ultima semana, (la 25) la tengo que hacer como es, pero desde la semana 20 hasta la 22 que seria el tiempo que me queda, no se bien como plantearmelo. ¿sigo como si nada y directamente la ultima semana salto a la 25? ¿me salto alguna intermedia? ¿hago una mezcla entre todas dando prioridad a cierto tipo de entrenamiento de calidad que aun no se halla tocado? ¿acorto esta de recuperacion y empiezo la de choqeu antes para ir ganando tiempo, o seria perderlo??
En fin, ¿tu que me recomiendas?
Te comento que por ejemplo de pulso por las mañanas estoy muy bien, alcanzando mis 35 ppm de minima con facilidad, lo que me indica que recupero bastante bien, aunque a pesar de eso ha habido dias (muy muy puntuales) que no he podido completar ciertos entrenamientos exigentes.... por lo que no se si seria buena idea intensificar mucho mas lo que lla hago, no sea que empiece a sobrecargar de mas.
Por otro lado en el periodo competitivo recomiendas hacer cicloturistas los fines de semana, pero hace unas semanas estuve en la Nor3extrem y aunque las sensaciones fueron muy buenas ( termine el 40 en la general de los dos ultimos puertos que fueron cronometrados) el hecho de tener que parar cada cierto tiempo y hacer reagrupamientos muy largos, no se hasta que punto sirve como un buen entrenamiento de calidad. Tampoco puedo salir con la grupeta, ya que en la zona en que vivo no hay con quien. Lo que intento es cada fin de semana apretarme lo que puedo y hacer los puertos lo mas duros que yendo solo soy capaz (y te aseguro que aprieto de verdad)
Crees que con esta manera de entrenar los fines de semana es suficiente, o si o si debo de buscar la manera de salir con gente o hacer cicloturistas aunque sea con parones?
MUCHISIMAS GRACIAS!!!!

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Nada, no te preocupes que llegarás bien. Sigue haciendo las semanas tal y como vienen y cuando llegues a la última semana, saltas directamente a ella. Te interesaría hacer alguna marcha que sea libre, es la única forma de exprimirte más. Y sino, buscar gente y si es de más nivel que tu, mejor. Recuerda que la semana anterior a la QH, no hay que hacer marchas ni excesivo volumen. saludos.

pelussohwww
hace 6 meses

PERFECTO. MIL GRACIAS OTRA VEZ.

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