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Media Maratón y Cicloturistas (1 reply)

plutovaradero
hace 2 semanas
plutovaradero hace 2 semanas

Hola Chema, Feliz año lo primero.
Acabo de empezar el entrenamiento siguiendo libro planifica tu gran fondo. Es decir estoy con la base, y me tocará hacer gran parte de ella en bicicleta de spinning. Tengo intención de participar en tres o cuatro cicloturistas, la primera la Íñigo Cuesta y también tengo intención de participar en una medida maratón que es a finales de abril. La duda es como puedo combinar los entrenamientos de ambas disciplinas? Ya que corriendo me suben bastante las pulsaciones. Decirte que tengo 47 años y mi meta es acabar en las carreras que me apunté , disfrutar y sufrir lo menos posible, haciendo un papel digno, aunque soy consciente de que no voy a estar entre los primeros. Podría combinar ambas cosas?
Gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 4 días
@chemaArguedas hace 4 días

Corriendo puedes llevar unas 10 pulsaciones más que en bici, para el mismo trabajo. Durante la base, puedes meter dos días de running en el primero y segundo mesociclo. Y en el tercero un día. Eso sería lo recomendado,. Pero si tienes encima la media, hacer también dos de running en el tercero. saludos

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