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Media Maratón y Cicloturistas (1 reply)

plutovaradero
hace 11 meses
plutovaradero hace 11 meses

Hola Chema, Feliz año lo primero.
Acabo de empezar el entrenamiento siguiendo libro planifica tu gran fondo. Es decir estoy con la base, y me tocará hacer gran parte de ella en bicicleta de spinning. Tengo intención de participar en tres o cuatro cicloturistas, la primera la Íñigo Cuesta y también tengo intención de participar en una medida maratón que es a finales de abril. La duda es como puedo combinar los entrenamientos de ambas disciplinas? Ya que corriendo me suben bastante las pulsaciones. Decirte que tengo 47 años y mi meta es acabar en las carreras que me apunté , disfrutar y sufrir lo menos posible, haciendo un papel digno, aunque soy consciente de que no voy a estar entre los primeros. Podría combinar ambas cosas?
Gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Corriendo puedes llevar unas 10 pulsaciones más que en bici, para el mismo trabajo. Durante la base, puedes meter dos días de running en el primero y segundo mesociclo. Y en el tercero un día. Eso sería lo recomendado,. Pero si tienes encima la media, hacer también dos de running en el tercero. saludos

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