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Mesociclo competitivo (1 reply)

aurelioberruezo
hace 6 meses
aurelioberruezo hace 6 meses

Hola Chema,

Agradecerte en primer lugar todo lo que nos ayudas con tus buenos consejos.
Estoy siguiendo tu entreno 3+1 primero por FC y ahora por potencia. Estoy en el segundo mesociclo del específico.
El mes próximo, Marzo, entraría ya en el competitivo. Tengo planeadas varias pruebas de montaña en Marzo pero los objetivos principales son la Titan Desert la primera semana de Mayo y la Pedals de Foc non Stop en Junio.
Repito el competitivo estos tres meses, Abril, Mayo y Junio?
El Tappering antes de una gran prueba (Titan Desert) cuánto tiempo antes se debe iniciar?
Entiendo que se debe reducir el volumen y no la intensidad?

Muchas gracias

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

El Tapering antes de la Titán, dos semanas antes. Eso es, reduces mucho volumen y mantienes la intensidad hasta 4 días antes,
Así es, repite el competitivo, y si ves que alguna semana necesitas más recuperación, la aplicas. saludos

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