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Mucho esfuerzo en alcanzar umbral o pulsaciones elevadas (1 reply and 1 comment)

vdinamico
hace 12 meses
vdinamico hace 12 meses

Hola Chema,

Estoy haciendo el periodo competitivo y te comento cuando pones los entrenos de U.A de los miércoles y en las salidas de finde semana me cuesta mucho alcanzar el umbral, me agoto muscularmente antes.
Pulso Máximo: 183ppm, umbral: 165ppm.
Te pongo un par de ejemplos, el domingo pasado en la salida libre en un puerto con mtb empece a picarme con otro, el pulso empezo a subir pero a 170ppm aguanté poco por que no podía tirar ya con la piernas. Y hoy que he hecho las 5 series de U.A 85%88 me ha costado bastante llegar a las 165 y mantenerlas. Igual me pasó la semana pasada.
El tema es que luego en menos de un minuto vuelvo al 60%65 ,es decir, que recupero bien.
En cuanto a alimentación creo que la llevo bien y no estoy tomando medicamentos.
Puedes orientarme a que se puede deber.
Muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Es consecuencia de la adaptación cardiovascular. No te preocupes. También lo sufrí en su día cuando entrenaba en serio y es algo general. Y más entrenando solo. En competición y con gente puedes alcanzarlas sin tanto esfuerzo porque hay un extra de adrenalina que es la que eleva la frecuencia cardiaca. saludos

vdinamico
hace 12 meses

Ok. Muchas gracias. Las sensaciones son muy positivas a pesar del agotamiento muscular,
a pulsos muchos bajos estoy haciendo tiempos mucho mas bajos que antes. Esto te motiva a seguir. Gracias de nuevo

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