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Nuevas pulsaciones (1 reply and 1 comment)

Nando83.ft
hace 6 meses
Nando83.ft hace 6 meses

Hola Chema. Este año comencé a planificar mis entrenamiento con tus tablas de 3+1 con el objetivo del 10000 del soplao, como al final no podré asistir este año lo haré el próximo.
Ahora al grano cuando empeze a planificar la temporada, para calcular mis pulsaciones lo hice a la antigua 220-edad=187 .después de tres meses y a punto de entrar en el periodo específico cual fue mi sorpresa pues que en la última salida matinal subiendo un puerto mis pulsaciones subieron asta 190. ¿Debo recalcular mis porcentaje de entrenamiento? Y ¿ he de seguir mis entrenamiento o tengo que volver algunas semanas atrás? Muchas gracias

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Normal, y es que no se debe utilizar la fórmula teórica para calcular las zonas (en ambos libros de Planifica tus pedaladas viene su explicación). Y si después de hacer la base, has llegado a 190 pulsaciones, lo normal es que tengas más de 190 máximas porque aunque no sea la adaptación adecuada, algo queda. saludos.

Nando83.ft
hace 6 meses

Muchas gracias

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