Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Orbea gran fondo (1 reply and 2 comments)

Angel Ramon
hace 6 meses
Angel Ramon hace 6 meses

Hola chema,llevo 2 meses con la base.la prueba es a finales de mayo ,que plan me recomiendas seguir porque nunca he corrido una carrera tan larga y dura.lo maximo ha sido euskadi extreme btt 100 km

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Ya vas muy justo para llegar con toda la base hecha. Comienza con el específico y las dos últimas semanas de abril y dos primeras de mayo, aumenta el volumen del fin de semana. Puedes seguir el plan de Planifica tus pedaladas, pero con estas indicaciones. saludos

Angel Ramon
hace 6 meses

Gracias,chema la espalda no me ha dejado empezar antes .+ volumen es 4 horas mas el fin de semana? Y empiezo ya con la suplenmentacion indicada en tu articulo .y hacer pesas 2 veces ala semana

@chemaArguedas
hace 6 meses

Intenta no superar un 25% de una semana a otra. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...