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Parón por gripe (1 reply)

yawsg
hace 10 meses
yawsg hace 10 meses

Buenos días Chema, segundo año que sigo tu planing planifica BTT tras el buen sabor de boca del año pasado.
La cuestión es que llevo una semana sin poder salir debido a una gripe y cálculo un par de días más como poco, está era mi novena semana de base, como debería retomarlo?...y otra cosa más, justo al acabar las 12 semanas de base tengo un viaje de 7 dias, cuando vuelva repito la última semana de base y sigo con específico o específico directamente, gracias de antemano, un saludo

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Tendrás que hacer dos días en recuperación, no más de 1h 30' e ir añadiendo algo más de volumen e intensidad, del mesociclo que estabas. El finde no más de 3h el día que más. A la vuelta de las vacaciones, un par de días como la anterior y luego donde te tocaba. saludos

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