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Pedaladas bajo techo, GF la Mussara. (1 reply and 2 comments)

brahim.ech
hace 4 días
brahim.ech hace 4 días

Buenos dias, tengo que correr en La Mussara recorrido de 130 km, estoy entrenando con tu libro haciendo 3+1, Ahora empezare el cuarto mesociclo que es el primero específico, mi duda son las horas de entrenamiento de la salida larga el fin de semana, en casi todos pones 3 horas aprox pero la prueba mia calculo que seran unos 6 o 7 horas, esta bien asi o deberia alargar alguna salida sobre las 5 horas y algo?? Muchas gracias!!

@chemaArguedas
hace 1 día
@chemaArguedas hace 1 día

Unas 5h deberías intentar completar un día del fin de semana. Pero 3+1 en el libro, segundo mes de específico tienes los fines de semana desde las 5h hasta las 5h 45, por lo que no se dónde figura sólo hasta 3h 🙂

brahim.ech
hace 1 día

Hola Chema, gracias por contestar. El fallo esta en que escogí (potencia competición) y el que tenia que haber seguido es el de potencia marchas. Entonces para la prueba que quiero hacer que me recomiendas, cambiar al potencia marchas o sigo con potencia competición metiendo mas volumen aerobico el fin de semana?
Gracias!

@chemaArguedas
hace 1 día

Cambia al potencia marchas que es más apropiado. saludos

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