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Periodo competitivo (2 replies and 1 comment)

vdinamico
hace 7 meses
vdinamico hace 7 meses

Buenos días Chema,

Me surgen varias dudas durante el periodo competitivo:
1. El entreno que propones para el miércoles 5x3' 85-88% es , ¿FRS o FRLL?.
2. En mi caso particular los fines de semana salgo solo 1 día que lo dedicaré a salida intensiva o a competición, es decir, que la salida que se propone el sábado no la hago. ¿ Qué me aconsejas para el jueves en las semanas que no compita, pongo el entreno del sábado o que meto?.

Muchas gracias,

vdinamico
hace 7 meses
vdinamico hace 7 meses

Perdona Chema de nuevo,
Pero he estado mirando mas detenidamente y creo que el miércoles lo planteas como UA no? para hacerlo en llano.
En ese caso meto FRS o FRLL el jueves? y descanso hasta el sábado o domingo que haga la salida intensiva.

Gracias

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

Es umbral extensivo. La fuerza resistencia son intervalos más amplios y además lo especificaría con la FRS ó FRLL. Bien, puedes meter la fuerza el jueves y descansar hasta el finde. saludos

vdinamico
hace 7 meses

Muchas gracias

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