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Periodo específico (2 replies and 1 comment)

javierzaragozista_10
hace 6 meses

Hola Chema, estoy siguiendo las tablas de planifica tu gran fondo como así me recomendaste, esta semana voy a empezar el primer mesociclo de calidad y como verdaderamente donde compito es en maratones de BTT no se si seguir con las tablas de GF o hacer las de planifica tus pedaladas BTT. ¿Que me recomiendas?
Un saludo.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Cualquiera de las dos puedes aplicar. La que más se adapte a tu tiempo o sensaciones. saludos

javierzaragozista_10
hace 6 meses

Hola Chema, el pasado viernes realicé la prueba de esfuerzo al acabar la base, el problema es que estoy muy perdido y no se interpretarla. Me aparece unwork rate de 241 W en un pdf que me dieron. ¿Ese es mi FTP o esa potencia tengo que multiplicarla por algun factor para sacar las zonas?.Decir que la prueba me la hice en el centro millenium de Zaragoza.
Deseando que llegue el día de tu charla para ver si me aclaro con esto de los watios.
Un saludo

@chemaArguedas
hace 5 meses

Te darían la opción de tener consultoría conmigo, ¿no? No, la potencia que das en la prueba de esfuerzo está sobreestimada y deberías hacer un test de campo. Aproximadamente entre el 80%-85% del Uan que has dado.
Estará interesante la charla. saludos

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