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Planificación de temporada (1 reply and 1 comment)

jbike
hace 1 año
jbike hace 1 año

Hola Chema,
Ante todo muchas gracias por toda la información que nos aportas.
Estas son las fechas de mis competiciones para el próximo año, todas son maratones de mtb
1- mediados/finales Abril
2-mediados de Mayo
3-finales de Septiembre
4-finales de Octubre.
A mediados de diciembre empezaré pretemporada y voy a seguir el plan de entrenamiento de 3+1 por potencia de tu libro pedaladas bajo techo.
Mi idea de planificación es la siguiente:
Realizar periodo base de 12 semanas, acudir a los maratones de abril y mayo en el periodo especifico ( NO a disputarlos, solo hacer kilometros de calidad) , hacer un pequeño parón de 15 días sobre finales de junio principios de julio, para luego ya si, llegar al 100% en septiembre y octubre.
¿Como lo ves? ¿Es correcto este plan? ¿Al finalizar parón, en que ciclo debo empezar?
Algún consejo.
Mil gracias.
Un saludo.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Bien, sería un planteamiento que no tengo nada que objetar. Aunque sean las pruebas en el periodo específico, metete leña para terminar con un nivel elevado el primer pico. Cuanto más en forma termines, mejor. En la web tienes el planteamiento de cómo hacer un segundo pico de forma o en el de BTT tienes un capítulo exclusive para este tema. Es un diseño específico. saludos

jbike
hace 1 año

Muchas gracias Chema!!!
Un saludo!!

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