Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Problemas con subida de pulsaciones (1 reply and 1 comment)

juan-sb
hace 3 meses
juan-sb hace 3 meses

Hola Chema, lo primero darte las gracias por todos los medios que nos ofreces para que disfrutemos y mejoremos en este deporte. A ver, este año creo que algo no he hecho bien, ya que he notado que se me suben muy rápido las pulsaciones (z4-z5) con puertos no excesivamente exigentes (4ª categoria según Strava), ¿cómo podría solucionarlo? ¿series de pulso? ¿series de fuerza?. Muchas gracias!!

@chemaArguedas
hace 3 meses
@chemaArguedas hace 3 meses

Lo que hace falta es que si suben las pulsaciones sea de forma eficiente. Es decir, que vayas deprisa. Necesitas adaptación cardiovascular, más horas de base o mejor hechas. La fuerza es evidente que es necesaria entrenarla, primero en gimnasio y luego en bicicleta. Pero si la capacidad aeróbica que tienes es deficiente, las pulsaciones se dispararán siempre. saludos

juan-sb
hace 3 meses

Gracias Chema, suelo hacer el descanso anual ahora, del 15 de agosto al 15 de septiembre, intentaré respetar al máximo el periodo base. Un abrazo.

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...