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Prueba de esfuerzo (1 reply and 1 comment)

rleiton82
hace 2 años
rleiton82 hace 2 años

saludos chema compre tu libro en linea, lo estoy leyendo para ponerlo en practica en costa rica ,entonces, es recomendable la prueba de esfuerzo antes de iniciar la base y si trabajo rodiilo entre la semana con cuantos dias podria ser suficiente y cuanto tiempo ya es perjudicable un paron debo empezar de nuevo gracias

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

En la base se podría decir que recomendable y antes de comenzar el específico el imprescindible. Con 4 días semanales de entrenamiento es suficiente. Por lo menos uno de fondo el fin de semana y el resto entre semana para rodillo. Si paras tres semanas debes comenzar de cero. Una semana deberás hacer una semana de adaptación y diez a quince días, dos semanas por lo menos de adaptación. saludos

rleiton82
hace 2 años

muchas gracias por tu rrespuesta saludos

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