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Prueba de esfuerzo va umbral anaerobico (2 replies)

ensamble.com.es
hace 3 semanas
ensamble.com.es hace 3 semanas

buenas Chema te comente el otro dia que compre tu libro planifica tus pedaladas y ahora compre el de alimenta tus pedaladas. estoy utilizando la bici para preparar la temporada de maratones de patinaje, tal como dice el libro me he mandado hacer una prueba de esfuerzo en la clínica navarra, con el medico que alguna vez vio a miguel Indurain. los resultados fueron los siguientes. umbral aeróbico 129 ppm y 199 vatios umbral anaeróbico 153 ppm y 246 vatios, VO2 45,2mL/Kg/Min, máximos latidos 190 ppm, RQ 1,20, tengo 43 años peso 73,5 kg y mido 1,65. mi pregunta es, si es posible llegar a tener el umbral anaeróbico en 170 ppm. gracias de antemano y feliz navidad t

ensamble.com.es
hace 3 semanas
ensamble.com.es hace 3 semanas

se me olvidava, máximos vatios alcanzados 324

@chemaArguedas
hace 3 semanas
@chemaArguedas hace 3 semanas

AL final no me pasaste el mail, ya decía que me sonaban los datos....
No es cuestión de subir el umbral, sino ser más eficiente. Puedes tener el mismo o menos umbral anaeróbico y estar mucho más fuerte al desarrollar más potencia. Debes perder % de grasa y trabajar el V02máx que lo tienes justo. saludos

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