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PTP Bajo Techo Semana 13, Imposible mantener 3' Z5 (3 replies and 1 comment)

bienvenidosaez
hace 2 años
bienvenidosaez hace 2 años

Buenas Chema, adquirí un Bkool estas navidades y en cuanto me enteré que ibas a publicar Planifica tus pedaladas bajo techo lo adquirí. Estoy siguiente el plan de 3+1 y ya voy por la Semana 13, es decir empezando el primer mesociclo específico. Hice el test de la primera semana para actualizar los valores y al hacer la sesión correspondiente del viernes me fue imposible mantener 3 minutos de Z5 ¿es normal? apenas consigo mantener 2' es pura agonía jeje.

¿Qué desnivel es recomendable para cada Zona de potencia meter en el Bkool?

Un saludo!

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No, no es normal y si has calculado bien las zonas, sufriendo, tendrías que poder mantenerte. Y la 2 silbando poco menos. El desnivel, siempre que te permita llevar cadencia sin excesivo trabajo muscular salvo la fuerza, que requiere desnivel. saludos

bienvenidosaez
hace 2 años
bienvenidosaez hace 2 años

Ok, gracias, las zonas me las calcula el simulador automáticamente tras hacer el test, di 240 y las zonas son las de la imagen que te adjunto. Volveré a probar la semana que viene a ver que tal. . .

https://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2016/04/Captura-de-pantalla-2016-04-08-a-las-14.04.32.png
@chemaArguedas
hace 2 años

Si diste eso tienes FTP de 223watios al multiplicarlo por 0'93. Saca las zonas de potencia sobre los 223 y te salen algo menos de vatios por zona. Por ejemplo en Z5 es 234 hasta 168W. saludos

bienvenidosaez
hace 2 años
bienvenidosaez hace 2 años

Ok, gracias, veo que si que hay cambio bastante en el cálculo que hace el simulador de Bkool, lo he corregido, mañana me toca de nuevo 3 minutos de Z5, ya te contaré. Dejo una captura de la diferencia de zonas por si a alguien le sirve.

https://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2016/04/Captura-de-pantalla-2016-04-11-a-las-19.30.26.png
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