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Pulsaciones máximas (2 replies and 3 comments)

Ragal
hace 11 meses
Ragal hace 11 meses

Hola Chema,
Esta semana he comenzado con la base según el plan 3+1 de rodillo y hoy hice el test de campo que explicas en tu libro para saber la frecuencia máxima. Según el test de hoy serían 188 pulsaciones (en caso de no haber hecho nada mal en el test), pero esta semana estuve entrenando según las 191 que fueron las máximas que vi en mi pulsómetro el año pasado. No sé cuales debo tomar como referencia para calcular los porcentajes, si las 188 de hoy o las 191 del año pasado.
Gracias por tu gran ayuda.

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Coge las 19o para redondear los porcentajes. saludos

sergioelone
hace 10 meses

Aprovechando este post, hoy he hecho un test de 20 minutos en el bkool y me ha calculado como pulsaciones maximas 197.
tengo 36 años y tenía estimadas 193.
En toda la prueba he estado rondando las170-175 para mantener la potencia a tope.¿pueden ser 197 demasiadas con la estimacion del test?.
gracias chema

sergioelone
hace 10 meses
sergioelone hace 10 meses

Aprovechando este post, hoy he hecho un test de 20 minutos en el bkool y me ha calculado como pulsaciones maximas 197.
tengo 36 años y tenía estimadas 193.
En toda la prueba he estado rondando las170-175 para mantener la potencia a tope.¿pueden ser 197 demasiadas con la estimacion del test?.
gracias chema

@chemaArguedas
hace 10 meses

En un test de 20' no puedes utilizar como referencia para dar las máximas. Tiene que ser en un test específico para calcular la máxima. El protocolo cambia mucho. saludos

sergioelone
hace 10 meses

Gracias Chema.
En marzo tengo prueba de esfuerzo en el centro Pignatelli .A ver si asi redondeamos más.
un saludo

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