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Pulsaciones para la base (1 reply)

J.V.G
hace 12 meses
J.V.G hace 12 meses

Buenas noches , tengo una duda bastante grande acerca de las pulsaciones. He empezado el entrenamiento dese 0 aunque la verdad que he hecho de todo carrera ,mtb ,gimnasio y he participado en varias carreras rally ,maraton , y de varios días pero de siempre lo he hecho todo por sensaciones y sin pulso metro, hace 6 meses me compre pulso metro y tu libro de mtb. Tengo 40 años y el problema que tengo es q desde q tengo el pulsometro mis máximas registradas han sido 176ppm. Y eso fue después de las vacaciones de verano,ahora q estoy más en forma no llego ni a 170 entonces no se que pulsaciones tomar de máxima para calcular mis zonas. He empezado la base está semana porque quiero hacer para abril una carrera de varios días tipo 2 reinos que hice este año . Me he puesto mi 70 .%en 127 ppm y hago todo lo posible para no pasar de ahí y sigo tu plan a rajatabla . No se si estaré haciéndolo bien... yo sospecho que tengo cardiomegalia. Porque salgo con compañeros de mi edad y de mi nivel y ellos van a 182 cuando yo no llego ni a 170 pero también voy al límite. ..

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Es normal que no alcances las máximas a poca adaptación que tengas. Debes tomar las 176 pulsaciones como referencia. La cardiomegalia es una consecuencia normal y parte de la adaptación cardiovascular. No puedes comparar pulsaciones máximas con otros porque lo que hay que comparar son %. saludos

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