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Pulsaciones zonas de entrenamiento (1 reply)

Alberto
hace 7 meses
Alberto hace 7 meses

Buenas!!Soy novato en esto de los entrenos y tengo bastantes dudas a la hora de establecer las zonas de entrenamiento.
Mediante test de campo calculé unas maximas de 202 ppm y el umbral anaerobico en 185ppm. Mis dudas aparecen a la hora de establecer los rangos de zonas de entrenamiento,ya que si lo hago en porcentaje sobre las máximas salen diferentes rangos a hacerlo en porcentaje sobre el umbral. Dadas estas diferencias tengo la preocupación de si entrenaré con la intensidad adecuada,Que solución hay?
Como podría comprobar si la intensidad esta siendo la correcta una vez haya empezado el plan?Con un test?
Gracias por tu atención y dedicación!! 🙂

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

Muy fácil, utiliza las 202 como referencia y aplica los % sobre ellas. Si sigues el plan, verás la evolución tu mismo. Verás que al mismo pulso con el que comiences, pasadas unas semanas irás más rápido. AL igual que verás que recuperas muy bien de todo lo que vayas haciendo. saludos

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