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pulsometro (1 reply and 5 comments)

astorpaul
hace 2 semanas
astorpaul hace 2 semanas

hola chema, tengo un pulsometro polar v800, en el cual puedes escoger a la hora de poner tus zonas de entrenamiento entre la FCMax... normal y la de reserva...( que como sabrás pues tiene en cuenta la pulsaciones en reposo)....
bueno yo me he hecho hace poco una prueba de esfuerzo, en la que miden método indirecto y me dan unas PulsMax de 192, umbral indirecto de 160-165, y frecuencia de recuperación de 130. Fcard en reposo de 58.
mi pregunta es------- Ahora que estoy leyendo tu libro? y voy a entrenar tus tablas? en mi polar v800, lo hago con la FcarMax normal? 0 pongo la opcion de reserva en la cual tiene en cuenta la Fcar en reposo, lo digo porque si lo hago con la de reserva para alcanzar el % que me pides? me cuesta bastante mas...llegar al los %.. que si simplemente pongo la max de 192...gracias y saludos...muy buenos libros, buenisimossss

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

La frecuencia cardiaca de reserva no te aconsejo. Debes incluir las de la prueba de esfuerzo, mejor que las máximas. saludos y gracias

astorpaul
hace 2 semanas

No entiendo muy bien lo que quieres decir, en la prueba de esfuerzo me dieron unas máximas de 192, entiendo que si tu me mandas ir al 75% es sobre esas maximas .... Porque yo entiendo que el medico me habrá calculado los umbrales sobre esas máximas (192) ...
Entonces seguiré las tablas y los % sobre esas, es así?

@chemaArguedas
hace 4 días

No, mer refiero a que trabajes con los umbrales que te dieron. La prueba de esfuerzo me supongo que te la haría maximal pero sin ningún protocolo que permita conocer con exactitud el umbral aeróbico y anaeróbico. El problema es que en prueba de esfuerzo las máximas no creo que las alcanzases en la prueba de esfuerzo. Y si lo ha hecho sobre ellas, pues entonces no ha afinado su estimación. ¿Has visto más de 192 pulsaciones en algún esfuerzo al aire libre? saludos

astorpaul
hace 4 días

vamos que no me ha servido de nada la miiiiieeerrrda de pruba que me han hecho, nada que no me dijese cualquier test que me hiciese yo...y 50 pavos......:-(....... tengo la suerte en el culo, tengo la facultad de tirar el dinero... gracias....

astorpaul
hace 4 días

y entiendo que tendre mas o menos de 192 al aire libre

@chemaArguedas
hace 3 días

Te he dejado otra respuesta para que puedas afinar bastante. saludos

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