Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Quebrantahuesos (3 replies)

jose1
hace 2 años
jose1 hace 2 años

Hola Chema,
el sábado pasado hice la GF La Mussara (189km) haciendo un tiempo de 7:46 en el paso antes de entrar en la ciudad y 8:00 en la Fira de Reus. Llegué cansado pero bien.
Quiero hacer la Quebrantahuesos, ¿Cómo lo ves? ¿Hay mucha diferencia entre una marcha y otra? Mi intención no es hacer tiempo, si no disfrutar como lo he hecho en la Mussara.
¿Cómo afronto la preparación en este mes?
Hasta ahora he hecho el 3+1 de rodillo, pero a falta de un mes y medio para la Mussara no toqué el rodillo e hice 2 días a la semana más 1 el sábado de fondo. Los días entre semana solo he hecho puertos, 2 horitas y media con 1400 de desnivel. Creo que me ha ido bien para terminar sin problemas, aunque con el rodillo gano cadencia.
¿Sigo así?
Muchas gracias.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sí, hay diferencia. También hay que saber cómo planteaste la Mussara y a qué pulsaciones fuiste. La QH es más exigente. Los puertos de la Mussara son muy asequibles, salvo el penúltimo. Sólo tienes que ver los tiempos de los primeros en una y otra. En general...
Trabaja un día a la semana fuerza resistencia que te vendrá bien. Menos la última semana, claro. Y mete todas las horas que puedas un día del fin de semana. Ya me dirás qué tal te va la QH, por curiosidad. saludos

jose1
hace 2 años
jose1 hace 2 años

Hola Chema,
la media de pulsaciones que tuve en La Mussara fue e 160, tengo de máximas 191 y 171 de umbral anacrónico. Lo supere en la salida, en la Mussara y en el puerto duro. Siempre intenté no sobrepasarlo.
En general siempre llevo pulsaciones altas.
Pero ya te digo que iré a la QH a disfrutar, no a hacer tiempo. Sufriré más ya que los puertos largos se me atragantan.. así que con paciencia.
Saludos.

jose1
hace 2 años
jose1 hace 2 años

Hola Chema, se me olvido preguntarte... En los últimos kms de la marcha no conseguía subir las pulsaciones a más de 168-169, ¿a que puede ser debido?

Saludos.

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...