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Recarga pre-marcha (1 reply and 1 comment)

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Hola!
Tengo una duda a la hora de plantear la recarga de hidratos de cara a una marcha,como la puedo plantear si yo trabajo siempre de noche?Si lo hago normalmente,recargo en la cena y a la cama,pero en este caso yo me voy a trabajar,y no estoy sentado precisamente...en el trabajo a las 2am paramos 30min. aunque yo voy comiendo entre horas también...como podría plantearlo?
Y otra pregunta,en los geles que tenéis a la venta,cual sería el mejor para meter un último txupinazo al final de la prueba ?

Gracias por tu respuesta.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Cualquiera de los geles que lleva cafeína. La precarga debes hacerla en todas las comidas. Es a lo largo de cada comida que hagas, no una en concreto. No es más que cuestión de aumentar carbohdiratos en cada comida sin olvidar beber agua, sobre todo entre ellas. saludos

Mikelon
hace 2 años

OK.

Gracias Chema

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