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Rehabilitación muscular (1 reply)

tetevic
hace 3 semanas
tetevic hace 3 semanas

Hola a tod@s

Una consulta a ver si alguien me puede aconsejar.

Llevo un tiempo sin rodar por lesión, después de una buena temporada de reposo, el médico en rehabilitación de la seguridad social, me ha dado una rutina de estiramientos que dice que debe seguir si o si.

Estoy de acuerdo con él, pero el problema es que me ha pasado 4 ejercicios de nada y lo veo demasiado simple.

Mi intención es in-formarme un poco en el tema, entender los diferentes tipos de estiramientos deportivos, y poder hacerme mi propia rutina. (y pq no, asesorar a otros)
[url=https://estiramientosdeporte.com/tipos-de-estiramientos/]tipos de estiramientos[/url],

Buscando, he visto estos libros con tablas de estiramientos, pero como no los conozco, no sé por donde empezar.

Mi pregunta es: conocéis alguno de estos libros? o alguien tiene alguno para aconsejarme?

Alguien sabe ya de paso, si existen cursos especificos de este tema?

Muchas gracias de antemano

Gracias

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Mi consejo es que vayas a un fisioterapeuta deportivo, le cuentes el problema y él es más indicado para aconsejarte. saludos

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