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Resfriado (1 reply)

Ragal
hace 10 meses
Ragal hace 10 meses

Hola Chema,
Antes de nada agradecer la gran ayuda y orientación que nos brindas tanto a través de tus estupendos libros como aquí.
Estoy siguiendo el plan del libro de pedaladas bajo techo 3+1 por pulsaciones.
Esta es la 4ª semana del primer mesociclo y me he resfriado. El lunes como me sentía un poco débil por el resfriado en lugar de hacer la sesión programada en rodillo hice unos ejercicios con mancuernas en casa (menos de lo habitual).
Hoy me encontraba algo mejor, y como es un simple resfriado (un poco de dolor de garganta y mucosidad) decidí hacer la sesión de rodillo de ayer. Como las pulsaciones subían con mucha facilidad para mantenerme en el rango de pulsaciones y cadencia tuve que adaptar el desarrollo.
Mi intención es hacer mañana ejercicios en casa y pasar a jueves (ya que supongo que estaré mejor) la sesión de rodillo que tocaba mañana (en tu libro dices que este momento se pueden alternar las sesiones de entrenamiento sin problema). A partir del viernes seguir todo igual.,

Después de hecho me surgen las dudas. ¿Hago mal siguiendo el entrenamiento a pesar del resfriado?

Por otra parte soy nuevo en esto de planificar y tengo muy poca adaptación cardiovascular, ¿a partir de que momento se empieza a notar mejora? llevo casi un mes y aunque la semana pasada en el rodillo si me pareció ir mejor la salida del domingo fue lo contrario. Sé que soy impaciente y que seguramente tarde más debido a la poca adaptación cardiovascular que tengo, pero es para tener una idea de si estoy haciendo algo mal

Gracias

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Mientras no se trabaje intensidad no es perjudicial e incluso puede venir bien. Otra cosa es con trabajo intensivo ya que puedes empeorar.
Si estás siguiendo las pautas no te preocupes que mejorarás sí o sí. Cuando acabes la base y comiences a tener libertad, puedes comparar tiempos de recorridos que hacías antes y ahora. No te extrañe que las malas sensaciones fuesen por el catarro que estabas incubando. saludos

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