Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Retomando después de operación (1 reply)

(unknown)
hace 5 días
(unknown) hace 5 días

Hola a todos, aunque soy nuevo en el foro he oido bastantes cosas buenas sobre él mismo, así como de la página y todo lo que la rodea.
Paso a explicar mi situación a espera de ayuda y algunos consejos.
Hace cosa de un mes me operé de menisco debido a un accidente de tráfico que sufrí mientras entrenaba, me diagnosticaron esguinces de ligamentos lateral interno, de cruzado anterior y rotura de cuerno posterior de menisco interno, una vez operado y ``recuperado´´el trauma me ha aconsejado hacer bicicleta, dispongo de un rodillo BKOOL PRO (el negro) y no se muy bien como empezar ya que además en este tiempo parado he ganado unos 10 kg de peso, y no tengo ni idea de que plan seguir para volver a mi peso y forma física, solamente podría hacer ciclismo indoor ya que por otras cuestiones me es imposible salir de nievo a la carretera por un tiempo.Un saludo y gracias de antemano

@chemaArguedas
hace 4 días
@chemaArguedas hace 4 días

Si ya tienes el alta deportiva, puedes comenzar ha realizar la base porque irás poco a poco. La cuestión del peso....cuidar la dieta y compaginar con el rodillo. Y si tienes electroestimulador, ponértelo un par de días mientras haces rodillo. Fortalecerías cuadriceps y protegerías rodillas. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...