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Ruta mtb de 5 dias (1 reply and 1 comment)

castejonemilio
hace 2 años
castejonemilio hace 2 años

Hola a todos. Soy nuevo en el foro y al leer sobre la suplementacion tengo dudas.
Voy a hacer una ruta de 5 dias por la Cerdanya (50 km diarios) en mtb. Que suplementos me recomiendas.?
Gracias

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Obligatorios, un Recovery como es el caso del Full Recovery, que debes tomarlo dentro de los primeros 30' nada más acabar cada etapa y añadirle BCAAs con l-glutamina. Con eso, y la nutrición en ruta de alguna barrita, gel o si quieres llevar plátano y pasas, por ejemplo. Y debes llevar un bidón de bebida isotónica. El Carbo lider Xl está muy bien. saludos

castejonemilio
hace 2 años

Muchas gracias por tu respuesta.

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