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Salida Intensiva simulación competitiva (1 reply and 1 comment)

Floren
hace 3 días
Floren hace 3 días

Hola Chema,
Este finde me toca la salida intensiva simulación competitiva y me entra la duda de en qué frecuencia cardíaca me tengo que mover. según el libro son 4 horas......sí se indica que los últimos 20 minutos en regeneración,...Supongo que puertos al umbral anaeróbico (El nuevo obtenido del test de puerto, no? ), pero y el resto ?...en intensidad aeróbica ?

Muchas gracias por tu paciencia y disponibilidad.
Saludos

@chemaArguedas
hace 1 día
@chemaArguedas hace 1 día

La intensidad que soportes para aguantar al máximo si vas en grupo. Y en llano, dando relevos, tirando y activo. Tienes que acabar bastante cansado. Y lo puertos al umbral y el último km puedes superarlo. saludos

Floren
hace 20 horas

Ok.
Muchas gracias !!

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