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Series (1 reply and 2 comments)

AnLonU
hace 11 meses
AnLonU hace 11 meses

Hola Chema, en tu libro indicas realizar dos días de series uno seguido del otro, ¿hay posibilidad de descansar un día entre medias o sería menos efectivo? El día después de series también es oportuno descanso o hay posibilidad de salida?

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Todo depende de cómo plantees el resto de semana. Y descanso o salida dependiendo de cómo tengas las días posteriores. Mientras recuperes entre esfuerzos, hay muchas combinaciones. saludos

AnLonU
hace 11 meses

Podría entrenar L-X en rodillo y V-S-D lo que quisiera. Ahora bien, no se como plantear el Periodo Específico

@chemaArguedas
hace 11 meses

El lunes regenerativo
Miércoles calidad (fuerza y umbral en llano) Viernes algo de calidad, dependiendo lo que necesites. sábado resistencia aeróbica y domingo en grupo. saludos

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