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Series (1 reply and 2 comments)

AnLonU
hace 2 años
AnLonU hace 2 años

Hola Chema, en tu libro indicas realizar dos días de series uno seguido del otro, ¿hay posibilidad de descansar un día entre medias o sería menos efectivo? El día después de series también es oportuno descanso o hay posibilidad de salida?

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Todo depende de cómo plantees el resto de semana. Y descanso o salida dependiendo de cómo tengas las días posteriores. Mientras recuperes entre esfuerzos, hay muchas combinaciones. saludos

AnLonU
hace 2 años

Podría entrenar L-X en rodillo y V-S-D lo que quisiera. Ahora bien, no se como plantear el Periodo Específico

@chemaArguedas
hace 2 años

El lunes regenerativo
Miércoles calidad (fuerza y umbral en llano) Viernes algo de calidad, dependiendo lo que necesites. sábado resistencia aeróbica y domingo en grupo. saludos

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