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Sin descanso de tres semanas (1 reply)

dvelayosd
hace 1 mes
dvelayosd hace 1 mes

Buenas Chema,
Voy a empezar la primera semana del segundo mesociclo. En el primer mesociclo solo hice las dos últimas semanas, pues tengo intención de hacer una base de 10 semanas. Estoy siguiendo las tablas del libro pedaladas bajo techo 3+1 pulso combinada con la 2+2. Mi duda es si estoy haciendo bien las cosas, pues no he realizado un descanso de tres semanas, solamente durante un mes aproximadamente baje bastante el volumen y la intensidad limitando prácticamente las salidas al fin de semana y entre semana algún día de spinning. Va a ser efectivo el entrenamiento que estoy haciendo sin haber parado esas tres semanas que recomiendas en tus libros??. Un saludo.

@chemaArguedas
hace 4 semanas
@chemaArguedas hace 4 semanas

Es una opción personal, pero para ganar la forma hay que perderla y por lo que cuentas, no se considera un descanso. Puedes tener un estancamiento o menor asimilación. Es que no se puede considerar ni un segundo pico de forma, en el que se para aunque sea una semana o diez días del todo. Y en estos casos llega un momento que te ves forzado a parar. saludos

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