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SOBREENTRENO ? (1 reply)

jrmartinez
hace 1 mes
jrmartinez hace 1 mes

Buenas tardes CHema , soy fiel seguidor de tus libros y posts desde hace años y ahora espero ansioso el de potencia tus pedaladas . Después de un tiempo parado por el nacimiento de una niña , el año pasado retomé un poco esto . Me planifiqué bastante bien hice mas o menos dos picos y aunque acabé un poco cansado , muy contento con el resultado . Este año y después de leer varios artículos tuyos , me decidí a comprar un potenciómetro y a entrenar en base a pedaladas bajo techo . Después de 10 días de parón comenzé la primera semana de octubre. Estoy ahora en la tercera semana de específico y tengo un problema , o creo tenerlo . Me da la impresión de que estoy sobreentrenado , puede ser ???.

Cogí el programa 3 días y uno del finde y reconozco que en la base siempre entrenaba en la zona superior de las zonas de potencia , en estas navidades reconozco que la alimentación no fue la más adecuada pero las sensaciones no son buenas , y tengo las piernas super cansadas . La primera prueba fuerte será el 25 de enero y estoy un poco agobiado .

La semana pasada hice un día de series y sprints y desde ese dia no recupero , me duelen las piernas hasta al levantarme de cama .

Te pido opinión y consejo de como seguir . Uso el training peaks y el potenciómetro es el G3 de la rueda trasera .

Un saludo , mucha suerte con el nuevo libro y muchas gracias por adelantado .

@chemaArguedas
hace 1 mes
@chemaArguedas hace 1 mes

Duda solucionada por privado 🙂

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