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Spinning (1 reply and 1 comment)

AnLonU
hace 1 año
AnLonU hace 1 año

Hola Chema, yo uno de los dias de calidad entresemana los combino con una clase de spinning. Cuando serian mas efectivas las series antes de la clase o despues. Es decir la clase a crucero y antes o despues las series q toquen

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Mejor la calidad primero y el spinning después, ya que al ser trabajo específico lo que haces en la bicicleta, por lo menos que puedas hacerlo descansado. saludos

AnLonU
hace 1 año

De acuerdo Chema muchas gracias. Realicé el test de Conconi y obtuve que mi umbral estaría entorno a 178-180 ppm cuando mi máxima son 193. ¿como establecería las zonas? Es que entre el libro y los artículos web no me aclaro bien...

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