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Supercompensación de Ozolín (1 reply)

Ragal
hace 5 meses
Ragal hace 5 meses

Hola Chema, de nuevo dando la brasa con una consulta y abusando de tu amabilidad.
Para semana santa estoy planteándome hacer una pequeña supercompensación de ozolin.
Según leí en tu artículo de la web no habría problema por el momento, ya que llevaría 3 semanas del primer mesociclo de específico.
La duda surge en como plantear esa semana. Estoy siguiendo el plan 3+1 de Planifica tus pedaladas bajo techo. Mi idea sería hacer el lunes la sesión normal de regenerativo, el martes una sesión (en rodillo) al 70-75%, miércoles descanso, jueves hacer una salida no muy larga por terreno suave al 70-75%, viernes y sábado hacer dos salidas más duras, con puertos y más distancia. Mi intención en estas dos salidas sería hacerlas libres de pulso puesto que seguramente sean con la grupeta pero no sé si será muy conveniente. Finalmente domingo descansaría y el lunes comenzaría con la 4ª semana del mesociclo correspondiente.
¿Sería un buen planteamiento o haciéndolo así no lograré nada?

Muchas gracias una vez más por tu ayuda.

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

Lograr si que lograrás siempre y cuando luego le des el descanso suficiente para asimilarla. Lo que ocurre que como llevarás poco de específico, te costará algo más. Es un buen planteamiento y sin problema. saludos

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