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Tablas especifico-Supercompensacion (1 reply)

jamesfvz
hace 2 semanas
jamesfvz hace 2 semanas

Hola Chema,

Leyendo el capitulo de la supercompensacion (el 9 o 10 del planifica btt) veo que es recomendable 2 dias de descanso despues de un dia de series o intensidad, con lo q si eso lo hago un domingo, hasta el miercoles descanso y luego otros dos dias descanso seria ya sabado. ¿Solo salen dos dias a la semana de entreno? ¿Donde hay unas tablas de mesociclos de periodo especifico? Q se ve mas claro en tabla una vez explicado...

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Si tienes el libro de BTT o cualquiera de los que tengo publicados, tienes tablas de cómo se plantea el entrenamiento...por lo que no entiendo la pregunta, sorry. saludos

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