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Temporada mtb/flaca y otras dudas (1 reply)

antoniomarerosso
hace 1 mes
antoniomarerosso hace 1 mes

Hola Chema: ves viable hacer 2 Picos de forma, realizando el primero según tu planificación de btt, y después del descanso, hacer El Segundo encaminado a gran fondo?.

Mi segunda duda es: en tu planificación de Gran Fondo por potencia, durante los 3 primeros meses vado todos los entrenos son en Z2: esto no va contra el principio de progresión del entreno?( en el modo frecuencia cardiaca si se empieza en el 60/65 y se llega hasta el 80%).

Gracias.

@chemaArguedas
hace 1 mes
@chemaArguedas hace 1 mes

Sí, puedes hacer ese planteamiento.
Respecto a la potencia, trabajas en los dos primeros mesociclos, días en Z1/Z2 y otros en Z2. En el entrenamiento en potencia, debes tener que hay una deriva cardiaca que no hay en el planteamiento por pulsaciones y eso es carga intensiva al final de los entrenamientos. Y el tercer mes además de Z2, hay Z3 un par de días y puertos los domingos. Por lo que no corre en ningún momento de la preparación un estancamiento, además que el volumen que es el que cuenta en este periodo, está en constante progresión y es un estímulo importante. saludos

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