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tengo un lio con las pulsaciones de la tabla y de la prueba de esfuerzo (1 reply)

manuateanel
hace 3 semanas
manuateanel hace 3 semanas

hola. llevo 4 señanas haciendo la base para el entrenamiento de la qh. siguiendo la tabla de planifica tus pedaladas. pero e ha dado por mirar la ultima prueba de esfuerzo y los numeros creo que estan bastante lejos del tanto por ciento que me marca la tabla; por ejemplo: tengo una frecuenci maxima de 190ppm. y el umbral aerobico a 153( marcandome el medico 144-162 para trabajar el fondo) en cambio, en la tabla se empieza con el 60-65%, que en mi caso, mirando mi mis pulsaciones maximas, seria ir a 114-124ppm. y la frecuencia que me marca el medico seria ir al 80-85%.
estoy bastante liado, debo hacerlo como lo llevo haciendo, o tengo que ir a la frecuencia que me ha marcado el medico???

@chemaArguedas
hace 3 semanas
@chemaArguedas hace 3 semanas

Es que si tienes una prueba de esfuerzo debes utilizar los valores que te han dado de umbrales. En Planifica tus pedaladas BTT viene un capítulo completo al respecto. Sí, debes hacer caso a las indicaciones de la prueba. saludos

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