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Test de Puerto (1 reply and 1 comment)

vdinamico
hace 6 meses
vdinamico hace 6 meses

Buenas noches Chema,

La semana pasada fue la ultima de la base e hice el test del puerto, la verdad es que las piernas las tenia cargadas y durante la realización del test fui muy justo, el resultado fueron 167ppm de media y solo 172pppm de Max, cuando mi máxima estaba a 183ppm y al aplicarle el factor se me quedan en 164ppm. El año pasado me hice una prueba de esfuerzo al final de la base y me salio el umbral en 163ppm. Me surgen dos dudas:
1. Me quedé con la sensación de que podía haber apretado más y subir mas el pulso pero las piernas no me respondían, ¿sería interesante volver a repetir el test?, esta semana que entra es la segunda de calidad.
2. Siendo el segundo año de entreno el umbral anaeróbico se supone que debe de subir si se sigue todos los años el entreno o no tiene nada que ver. Lo digo por que se supone que el VOx sube si estas mejor no?

Muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Es que en un test para umbral, no puedes ni debes ver las máximas. De todos los modos, si a las 167 pulsaciones le aplicas
el factor x 0'98 no está muy alejado del umbral que diste en la prueba de esfuerzo. No tiene por qué subir necesariamente el umbral, sino ser más eficiente y esto se traduce en mover más w/kg en él. Si crees que crees que puedes dar más...inténtalo, pero que estés descansado cuando lo hagas 🙂

vdinamico
hace 6 meses

Muchas gracias

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